Tu Dietista para Trail Running en Villaverde
Domina cada desnivel con una estrategia nutricional diseñada para corredores de montaña. El trail running no es solo resistencia aeróbica: es superar desafíos únicos en terrenos naturales, donde la alimentación marca la diferencia entre el agotamiento y tu mejor marca personal.
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¿En qué te puede ayudar una Dietista especializada en Trail Running?
1. Rendimiento sostenible: Un plan adecuado fortalece tu capacidad aeróbica permitiéndote mantener el ritmo en subidas y descensos.
2. Optimización del peso: Ajustar el porcentaje de grasa y el peso corporal reduce la fatiga y mejora tu velocidad.
3. Menor riesgo de lesiones: Una alimentación adecuada nutre músculos y articulaciones, brindándote estabilidad y resistencia a la sobrecarga.
4. Suplementación consciente: El uso estratégico de geles, sales y otros suplementos se adapta a la duración de la carrera, altitud y tus sensaciones, evitando excesos y molestias.
Cómo gestiono tu suplementación
Mientras algunos evitan productos específicos, otros dependen de geles o sales en eventos de larga duración. Evaluaré tu experiencia y tolerancia digestiva para determinar si necesitas suplementos, en qué cantidades y de forma escalonada, garantizando un rendimiento óptimo sin molestias gastrointestinales.
«No puedes estar toda una vida haciendo Dietas, pero sí Aprendiendo a comer»
La Nutrición es clave en el Trail Running
Correr en senderos o terrenos montañosos no solo implica afrontar distancias largas
Gestionar desniveles, equipamiento e intensidad requiere más que fondo físico.
Un plan nutricional personalizado te da energía, mejora tu recuperación y ajusta tu composición corporal sin perder fuerza.
Desde amateurs hasta ultrafondistas: cada cuerpo necesita una estrategia distinta.
¿Por qué la Nutrición Marca la Diferencia en Trail Running?
Energía, Resistencia y Recuperación
Consulta inicial: Etapas de trabajo para optimizar tu alimentación
Precio de Consulta: 70 € (2 citas)
Al iniciar, revisamos tu alimentación actual y objetivos (competir, ganar masa muscular, perder grasa). Ajustamos rutinas, horarios y pautas de macronutrientes para entrenamientos de alta intensidad.
¿Qué incluye la primera consulta?
1ª Cita: Evaluación y Ajustes Iniciales
2ª Cita: Plan Nutricional y Seguimiento Trail Running
Sin carencias, sin límites: potencia tu rendimiento y alcanza tus metas.
Seguimiento Dietético Personalizado para Trail Runners
Precios de Consulta: 35 € (1 consulta)
Cita de Evaluación Inicial y Primeros Cambios Alimenticios
Tu máximo rendimiento no se detiene aquí. ¡Combate la Fatiga y Alcanza tus Metas!
Historias de éxito: tú también puedes
Una historia diferente, pero misma motivación
Clara Bravo13/03/2025
Mi experiencia con Marina es estupenda, yo comía mal, me notaba hinchada, ahora he aprendido a comer, he perdido peso y sobre todo volumen comiendo bien, sin dietas, sin pesar los alimentos, gracias a ella me he reconciliado con las verduras, ahora disfruto más comiendo. Es una persona muy cercana y atenta que se adapta a tus necesidades
Guillermo Gutiérrez Bacete12/03/2025Es una gran profesional con un trato personalizado.
Miguel Ángel Suárez Rubio15/01/2025Llevo yendo casi un año a consulta con Marina. En todo este tiempo, me ha enseñado a planificar mis comidas, cuáles son los mejores alimentos para conseguir mis objetivos y a entender mis emociones a la hora de comer. Gracias a ella he conseguido mejorar mis marcas deportivas, mi salud y mi rendimiento académico. Destacar también la pasión y dedicacion que dedica en cada una de sus consultas y lo bien hechos que están todos los materiales que te facilita.
Alberto M F08/01/2025Mi experiencia con Marina es de 10, se ha adaptado muy bien a mis necesidades teniendo en cuenta mis gustos, rutinas y objetivos. Es muy empática y comprensiva, por lo que no sientes presión alguna y hace así que la adaptación a la nuevas rutinas sea muy tranquila. Prepara unos menús totalmente personalizados y variados conforme a tus gustos y necesidades. Ofrece siempre alternativas si no te cuadra algún alimento y acompaña las sesiones con datos muy interesantes sobre nutrición que ayudan a entender mejor cómo funcionamos. Y además es muy simpática, agradable y siempre atenta!
GEMA PINO04/01/2025Para mi ha sido muy bueno conocer a Marina, me ha enseñado buenos hábitos alimentarios con pautas sencillas pero eficaces. En un gran apoyo en mi objetivo de mantener mi peso a raya, siempre adaptándose a mis necesidades. Gracias Marina!!
Sandra Toscano03/01/2025Acudí a Marina para aprender a comer de una manera más saludable y estoy encantada, es una gran profesional.
Raquel Diaz Montells02/01/2025Marina te acompaña en el proceso de pérdida de peso ofreciéndote pautas que te ayudan a llevar una alimentación saludable y una mayor conciencia de lo que comes. Sólo puedo recomendarla!!
Carmen Trigueros Lopez05/12/2024Excelente profesional. Es un lujo haber encontrado a un nutricionista que te escucha y trata tú caso con la mayor delicadeza y personalización.
Chema Calvo Delgado22/11/2024Fui buscando lo que quería, pero encontré lo que necesitaba. Yo quería una nutricionista que me midiera las calorías, el peso de la comida y Marina lo que hizo fue enseñarme a comer. Y sobre todo a escucharte tú mismo. Muchísimas gracias!!!!!!La evaluación general en Google es 5.0 de 5, en base a 32 reseñas
Consulta Especialista en Sibo
Consulta Nutricional Postparto
Consulta Educación Alimentaria
¿Quieres explorar otras opciones?
Si aún no sabes qué enfoque se adapta mejor a ti, te invito a conocer mi servicio general como Dietista Deportivo.
Allí encontrarás asesoría nutricional personalizada para deportistas de todos los niveles y objetivos.
Potencia tu Trail Running con Nutrición Inteligente
Marina Gras
Hola, soy Marina Gras, dietista especializada en Trail Running.
Te ayudo a optimizar tu alimentación para que rindas mejor en montaña, mejores tu recuperación y afrontes cada desnivel con energía.
Empieza hoy tu plan nutricional y prepárate para tu mejor carrera.
